Идеальная диета для пожилых людей

Представители канадской науки недавно сообщили о том, что им удалось составить идеальную диету для пожилых людей, которая позволит не только оставаться в нормальном весе, но и предотвратить развитие старческих болезней и поддерживать на должном уровне умственные способности человека.

Во время разработки уникального способа питания учёные учитывали все факторы, которые происходят во время старения в организме человека. Речь идёт про изменения витаминного и минерального баланса, а также о регулярной нехватке кальция, которое возникает после шестидесяти лет. Если придерживаться нового способа питания, появится возможность сохранить все когнитивные способности и даже улучшить память. Кроме того, экспериментально доказано, что с помощью канадского рациона питания появится возможность примерно на тридцать процентов восстановить те способности, которые уже были утрачены из-за возрастных изменений.

Главная составляющая диеты – ягоды и фрукты, так как они богаты минералами и витаминами, что чрезвычайно важно для пожилых людей. Не менее важными считаются овощи, которые также чрезвычайно питательны, к тому же способствуют улучшенному пищеварению. А вот мясо канадские учёные рекомендуют заменить на рыбу, либо же употреблять мясо кролика или курицу.

Обязательно нужно включать в рацион питания после шестидесяти лет бобовые, это позволит улучшить интеллектуальные способности пожилого человека.

Рекомендуем: