Главный миф о правильном питании развеян

Главный миф о правильном питании развеян

Главный миф о правильном питании развеян

В настоящее время становится очень популярным выражение «правильное питание». Однако, даже те, кто якобы придерживается этого понятия, не всегда до конца понимают, что именно это значит.

К примеру, многие полагают, что для того, чтобы не набирать лишний вес и при этом иметь соблазнительные рельефы тела, необходимо употреблять белки, и полностью отказаться от жиров. Как оказалось, протеин нам необходим для полноценной жизнедеятельности роста мышечной массы в количестве одного грамма на один килограмм массы тела. Но и от жиров отказываться не стоит. Главное, избегать так называемых транс-жиров, которые чаще всего приводят к появлению лишнего веса. Кроме того, жиры нужно употреблять в небольших количествах.

Что касается углеводов, то стоит понимать, что они – это наша энергия. И если мы полностью от них откажемся, то будем чувствовать себя вялыми и раздражительными. Отказываться стоит лишь от простых углеводов, которые содержатся в сладостях и выпечке. А получать сложные углеводы можно из различных круп и орехов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3581
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1540
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: