Эти продукты помогут укрепить вашу нервную систему

Эти продукты помогут укрепить вашу нервную систему

Эти продукты помогут укрепить вашу нервную системуИзвестно, что витамин В 12 способствует укреплению нервов, а его недостаток вызывает раздражительность и часто становится проблемой, ведущей к депрессии. Ещё недостаток данного витамина способствует развитию анемии, снижает работоспособность. Если же витамина В12 критически не хватает, это может стать причиной торможения мозговой деятельности и серьёзного нарушения работы нервной системы. Получить витамин В 12 можно из растений и продуктов животного происхождения.

Факторы воздействия витамина В12 на человека:

-Отвечает за энергию.

-Отвечает за память.

-Отвечает за настроение.

-Участвует в работе сердца.

-Участвует в пищеварении.

Ещё витамин В12 является витамином красоты и привлекательности, отвечает за состояние кожи и волос. Также он является мощным профилактическим средством от рака, снижает риски появления новообразований (рака). Здоровому человеку требуется 3 мкг в сутки данного витамина.

В каких продуктах присутствует витамин В12

-Куриная и говяжья печень, ливер, печёночные паштеты.

-Мидии, устрицы, креветки, крабы, раки, омары, лангусты, пр.

-Красные сорта мяса (говядина, телятина).

-Разные сорта рыб, в частности скумбрия, лосось, форель, сардины.

-Молоко и все кисломолочные продукты, включая сыр.

-Все виды яиц, от куриных, индюшиных, до перепелиных.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 218
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3579
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1539
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: