Десять причин ежедневно есть овсянку

Десять причин ежедневно есть овсянку

Десять причин ежедневно есть овсянку

Овсянка – один из самых полезных продуктов питания, который специалисты рекомендуют употреблять на завтрак. Диетологи обозначили десять основных причин начинать каждый день именно с этого блюда.

А именно:

    1. В основе овсяной каши лежат сложные углеводы, на усваивание которых тратится достаточно много времени. Соответственно, человек будет в течение нескольких часов чувствовать себя сытым и получит необходимый запас энергии на целый день.
    2. Благодаря низкому гликемическому индексу этот продукт можно употреблять даже людям, которые предрасположены либо уже имеют сахарный диабет.
    3. В составе овсянки есть соединения, которые способствуют выведению избыточного холестерина из крови.
    4. Овсяная каша – идеальное решение для тех, кто заботится о своей фигуре и занимается спортом, так как продукт способствует увеличению мышечной массы и не провоцирует формирование жировых отложений.
    5. Овсянка позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что особенно актуально для людей, страдающих от болезней желудка и кишечника.
  1. Благодаря витамину Н, который входит в состав каши, есть возможность избавиться от сонливости и апатии в течение дня.
  2. В составе овсяной каши есть клетчатка, благодаря которой есть возможность вывести шлаки из кишечника, а также очистить организм от токсинов и отравляющих элементов.
  3. В овсе содержатся витамины группы В, которые позволяют человеку избавиться от депрессии, улучшить настроение и нормализовать эмоциональный фон.
  4. При регулярном употреблении овсяной каши значительно улучшается состояние кожных покровов и волос.
  5. По мнению диетологов, ежедневное употребление порции овсяной каши позволит обеспечить должную профилактику образованию тромбов в кровеносных сосудах.

Если вам не нравится традиционная каша, приготовленная на воде, замените жидкость на молоко и в саму кашу добавляйте мёд, свежие ягоды, сухофрукты или орешки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 271
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3625
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1585
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: