Что будет с организмом, если каждый день пить льняное масло

Что будет с организмом, если каждый день пить льняное масло

Что будет с организмом, если каждый день пить льняное маслоПо содержанию полезных веществ и витаминов льняное масло – кладезь здоровья! Масло изготавливается из семян льна и содержит в своем составе:

  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • линоленовые кислоты (Омега-3);
  • линолевые кислоты (Омега-6);
  • антиоксиданты;
  • витамин Е, практически все витамины группы B, витамины А, К, F.

Ежедневное употребление льняного масла в пищу позволит напитать организм мощным зарядом витаминов. Однако следует учесть, что масло льна нужно принимать правильно. В современном обществе бытует мнение, что употребление льняного масла утром натощак полезно для здоровья и способствует похудению. На самом деле, врачи и диетологи не рекомендуют употреблять его на голодный желудок, поскольку это провоцирует сильный выброс желчи в желудок, что может привести к гастриту или панкреатиту. Для тех же, у кого камни в желчном пузыре, прием масла натощак может закончиться госпитализацией.

Нельзя использовать льняное масло для жарки, поскольку термическая обработка приводит к уничтожению ряда полезных веществ, придавая маслу горький привкус.

Как же правильно принимать льняное масло? Диетологи рекомендуют:

  • добавлять масло в кашу;
  • смешивать с уже готовыми тушеными овощами;
  • заправлять льняным маслом овощные салаты.

Для улучшения здоровья и внешнего вида достаточно всего 4 столовых ложки льняного масла в день.

Польза ежедневного употребления льняного масла

Благодаря своему волшебному составу, льняное масло помогает организму:

  • понизить уровень холестерина в крови;
  • бороться с сердечнососудистыми заболеваниями. Кислоты Омега-3 встраиваются в структуру мембран клеток, улучшая тем самым питательные процессы. Как следствие, снижается риск сердечных заболеваний, инсульта, инфаркта;
  • улучшить работу мозга. Омега-3 питают не только клетки сердечнососудистой системы, но и клетки мозга, которые ежедневно подвергаются серьезным нагрузкам;
  • предотвратить развитие нарушений сердечного ритма;
  • вещества в составе льняного масла формируют защитные оболочки нервных волокон, что позволяет нейронам правильно проводить электрические импульсы;
  • бороться с раковыми заболеваниями. Прямых доказательств этому нет, однако врачи отметили, что при употреблении льняного масла развитие раковых опухолей у больных людей замедлялось;
  • бороться с заболеваниями дыхательных путей. Льняное масло улучшает отхаркивание мокроты, эффективно помогает в лечении астмы;
  • при проблемах в мочеполовой системе. Регулярное употребление льняного масла помогает предупредить мужскую импотенцию, а женщинам избавиться от предменструального синдрома (раздражительность и плаксивость, головные боли, боли в животе, отеки и пр.);
  • бороться с депрессией;
  • справляться с запорами. Льняное масло производит мягкий слабительный эффект, является натуральным противоглистовым препаратом;
  • усваивать кальций, что благоприятно сказывается на костях человека.

Помимо этого, прием льняного масла оказывает положительное влияние на внешний вид человека:

  • масло быстро усваивается, без препятствий проникая вглубь кожи и волос и питая их полезными элементами. Кожа становится чище, а волосы крепче;
  • помогая усваиваться кальцию, льняное масло оказывает положительное действие на состояние зубов и ногтей;
  • молекулы масла препятствуют обезвоживанию и разрушению клеток организма.

Важно учесть, что избыточное употребление масла может негативно сказаться на здоровье человека. В качестве побочных эффектов встречаются вздутие живота, диарея и аллергия. Кроме того, молекулы льняного масла разжижают кровь, снижая давление в организме, а значит, людям с пониженным давлением нельзя злоупотреблять этим продуктом.

Чтобы эффект от приема масла был только положительный, употреблять продукт сверх суточной нормы не рекомендуется!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 269
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3623
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1583
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: