Чем опасен дефицит цинка

Чем опасен дефицит цинка

Чем опасен дефицит цинка

Диетологи убеждены, что чаще всего у жителей нашей страны дефицит цинка связан с недостаточным поступлением этого микроэлемента в организм человека вместе с продуктами питания и водой. Незаменимым цинк считается для людей, работа которых требует активной мозговой деятельности и внимания.

Нехватка цинка опасна для беременных женщин. Если в течение всей беременности в организме будущей матери будет наблюдаться сильная нехватка цинка, в несколько раз повышается риск развития порока у плода. Кроме того, дефицит цинка чреват снижением материнского инстинкта. Беременным необходимо регулярно включать в рацион питания продукты, богатые цинком, а также принимать комплексные препараты, так как значительная часть минералов в процессе вынашивания плода переходит в организм младенца.

Неоднократные исследования доказали, что недостаточное количество цинка в подростковом возрасте усиливает склонность к алкоголизму и наркомании. Провоцирует нехватку этого минерала чрезмерное употребление соленой и сладкой пищи. Если вовремя не исправить ситуацию, есть риск развития заболеваний почек, печени и кишечника. Очень часто дефицит цинка приводит к возникновению глистов. Отметим, что без цинка организма теряет способность усваивать определённые минералы и витамины.

В большом количестве этот минерал содержится в устрицах, пивных дрожжах, пшеничных зародышах, чернике, грибах, луке, овсянке, говядине, зелёном горошке, сое, чечевице, орехах, яйцах и рисе.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 116
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3496
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1439
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт