Чем нужно завтракать, чтобы высыпаться | Polza-vred.su

Чем нужно завтракать, чтобы высыпаться

Оказывается, завтраки не только могут сделать человека бодрым и полным энергией, но ещё и повлиять на качественный и здоровый сон. Учёные определили, какие именно продукты стоит употреблять утром, чтобы вечером не страдать от бессонницы.

Один из известных физиологов сообщила о том, что каждому необходимо через тридцать минут после пробуждения съедать примерно восемь миндальных орехов и 2-3 финика. Это даст возможность насытить организм примерно двумя сотнями калорий, в результате вырабатывается очень важный гормон, мелатонин, который в ночное время суток даст возможность организму успокоиться и отдохнуть во время сна. Мало того, если человек будет утром употреблять два этих продукта, то он сможет со временем избавиться от лишнего веса, ведь финики и орехи активируют процесс метаболизма.

Организм же человека, который полностью отказывается от приёма завтрака, испытывает стресс, так как считает, что поступления еды больше не будет. В результате, начинается защитная реакция организма, которая выливается в стресс. А он очень сильно мешает полноценному здоровому отдыху.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 42
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3171
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1297
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт