Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?

Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?Любовь к сладкому — одно из самых распространённых пищевых пристрастий. Оно особенно часто встречается у детей и у женщин. Отсутствие силы воли заставляет любителей полакомиться сладостями употреблять огромное количество сахара. Со временем подобное злоупотребление может привести к ожирению, диабету и многим другим болезням. Именно поэтому важно разобраться, почему организм столь настойчиво требует сладкого, и можно ли заменить его другими продуктами.

Почему люди хотят сладкого?

Существует несколько основных причин, почему у нас возникает повышенная тяга к продуктам с высоким содержанием сахара:

  • Нехватка определённых веществ в организме. Чаще всего речь идёт о магнии, хроме, триптофане, кальции. Дефицит возникает при болезнях желудочно-кишечного тракта, диетах, несбалансированном питании.
  • Чувство голода. Люди, привыкшие делать большие перерывы между приёмами пищи, более подвержены к неконтролируемому поеданию сладкого. Это объясняется снижением уровня глюкозы в крови, которое организм пытается восполнить употреблением сладких продуктов. Именно поэтому врачи категорически не рекомендуют строгие диеты и предупреждают, что подобные ограничения в результате приводят к еще большему набору веса.
  • Гормональные нарушения. Тяга к сладостям наблюдается в женщин в предменструальный синдром и в период беременности. Виновником в данном случае выступает повышенный прогестерон. Он посылает мозгу сигнал о том, что организм нуждается в повышенном накоплении полезных веществ для будущего потомства. Это в свою очередь провоцирует сильный голод.
  • Депрессия. Сладкое улучшает настроение, поэтому при подавленном состоянии и упадке сил оно вызывает у людей зверский аппетит. Особенно привлекательным выглядит натуральный шоколад, который стимулирует выработку серотонина — так называемого «гормона счастья».
  • Заражение глистами. Гельминтоз очень распространён как среди детей, так и у взрослых. Для паразитов глюкоза является главным источником питания. По этой причине больной человек постоянно страдает от сниженного сахара, что в свою очередь провоцирует тягу к конфетам и шоколаду.

Чем заменить сладости?

Самый надёжный способ победить нездоровое пристрастие к сладостям — это восполнить баланс необходимых организму веществ. Поэтому, если вас в очередной раз потянет на печенья или эклеры, постарайтесь заменить их другими продуктами:

Орехи. Они содержат много магния и являются отличным натуральным аналогом шоколада. Вы можете остановиться на арахисе, грецких орехах, кешью или любом другом варианте. Кроме того, подобным составом обладают также семечки. Их рекомендуется употреблять в сыром виде ежедневно. Самый лучший вариант — добавлять в утреннею кашу или использовать в качестве перекуса.

Нежирное мясо. Курица, кролик, индейка обеспечивают организм ценным белком и отлично насыщают. Регулярное употребление этих продуктов — путь к стройной фигуре и избавлению от «сладкой» зависимости.

Фрукты и ягоды. Они содержат много фруктозы, которая неплохо заменяет привычный сахар. Диетологи советуют употреблять именно необработанные плоды, а не фруктовый сок. Так вы не только сможете пополнить запасы глюкозы, но и обеспечите организм полезной клетчаткой.

Помимо натуральных продуктов, способных победить тягу к сладкому, для этой цели можно употреблять также и специальные добавки. Большинство из них содержат пиколинат хрома — вещество, которое помогает усмирить чувство голода и существенно сократить количество сахара в рационе. Благодаря такому комплексному воздействию можно не только избавиться от «сладкой» зависимости, но и сделать фигуру более стройной и подтянутой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (1)

Ваш e-mail не будет опубликован.

  1. Алексей 04.12.2018 в 01:09

    Что не хватает в организме, если хочется… Горького.?

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 269
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3623
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1583
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: