Чего не хватает в организме, если хочется семечек

Чего не хватает в организме, если хочется семечек

Чего не хватает в организме, если хочется семечекПро семечки есть хороший анекдот: «На вечеринку принесли семечки и бутылку водки. До водки дело так и не дошло». В нашей стране щелканье семечек сродни национальной идее – никто не откажется от пакетика хорошо пропеченных или прожаренных семян. Так в чем же дело? Это просто привычка, или организму россиян не хватает витаминов?

Диетологи утверждают, что всего в половинке стакана семечек содержится суточная доза витамина Е (токоферола). Этот микроэлемент отвечает за остроту зрения, является мощным природным антиоксидантом, который выводит шлаки, токсины, останавливает процессы старения.

Чем еще полезен витамин Е:

  • поддерживает в порядке репродуктивную систему человека;
  • разглаживает морщины, стимулируя процесс выработки коллагена и эластина в глубоких слоях эпителия;
  • останавливает «бешенство клеток» — главную причину злокачественных новообразований;
  • ускоряет заживление ран, трещин, ссадин;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • поддерживает в тонусе сосуды.

Помимо витамина Е в семечках содержатся практически все витамины группы В, в том числе и фолиевая кислота, полезная при планировании беременности. Вот почему молодым девушкам совсем не лишним будет периодически лакомиться горсткой-другой каленых или жареных семян.

Есть в семенах подсолнечника насыщенные жирные кислоты ОМЕГА 3 и 6. Сейчас ученые доказали их огромную ценность для организма, призывая налегать на благородные сорта рыбы, где содержится огромное количество полезных жиров. Но зачем тратиться, если семечки стоят в разы дешевле, а пользу приносят одинаковую.

Наконец, семечки содержат магний – природное успокоительное для нервной системы. Пакетик семян успокоит не хуже валерианки, да и сам процесс щелканья сродни медитации.

Вывод простой: если хочется семечек, грызите. Только лузгайте их без соли и не забывайте о мере. Подсолнечник – крайне питательный продукт: в 100 граммах продукта (всего один пакетик готовых семян) содержится 602 калории.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 269
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3623
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1583
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: