Белковая экспресс-диета на неделю | Polza-vred.su

Белковая экспресс-диета на неделю

Белковая экспресс-диета станет лучшим решением для тех, кто хочет снизить массу тела на три-четыре килограмма. Если же вы хотите добиться более серьёзных результатов, необходимо повторять недельную диету раз в месяц до тех пор, пока не избавитесь от необходимого количества лишнего веса.

Суть диеты заключается в употреблении продуктов, богатых белком. Это позволяет организму запустить процессы очищения и улучшить метаболизм. А для того, чтобы повысить эффективность диеты, необходимо во время белкового питания выполнять упражнения для мышц животы, ягодиц и ног, так как мускулатурные сокращения ускоряют процессы жиросжигания.

Примерное меню белковой экспресс-диеты выглядит следующим образом:

  • натощак нужно выпить стакан воды;
  • первый завтрак – двести пятьдесят грамм гречки и стакан молока;
  • второй завтрак – яблоко или стакан кефира;
  • обед – суп из курицы или индейки с пятьюдесятью граммами мяса, отварной рис или овсянка, кусочек отварной скумбрии или хека, а также овощной салат и стакан кефира;
  • полдник – фруктовый сок с мякотью (натуральный);
  • ужин – стакан кефира или простокваши.

В меню также может входить мясо, рыба, яйца, нежирный творог, овощи, специи и несладкие фрукты. Запрещено употреблять кондитерские и хлебобулочные изделия, продукты, богатые крахмалом, включая картофель, а также пакетированный сок и сладкую газированную воду.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 30
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2939
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1162
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт