Актуальные способы профилактики авитаминоза | Polza-vred.su

Актуальные способы профилактики авитаминоза

После зимних холодов одной из самых распространённых проблем считается авитаминоз. Он связан с тем, что организм ввиду недостаточного количества свежих фруктов и овощей, истощил запасы витаминов. В особой зоне риска находятся беременные женщины, кормящие матери, дети, пожилые люди, а также те, кто страдает от хронических психических расстройств.

Первыми симптомами этого недуга является усталость и сонливость, даже если человек спит 7-8 часов в день. В более острой форме авитаминоз может вызывать тошноту и рвоту, головокружение, значительное снижение умственной деятельности и ухудшение памяти. В некоторых случаях наблюдается ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтей и зубов.

В процессе авитаминоза снижается иммунитет, поэтому такие люди будут подвержены всем сезонным вирусных и инфекционным заболеваниям. Для того, чтобы снизить вероятность появления этого недуга, необходимо в течение зимы по возможности включать в рацион питания свежие фрукты и овощи, особенно полезна будет зелень, которую можно выращивать в домашних условиях даже в квартире. Помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и проветривание жилья. Старайтесь сбалансировано питаться, а в качестве натурального витаминного комплекса ежедневно пить отвар шиповника.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 30
  • 0
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 2955
  • 2
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1174
  • 2
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт