5 фактов о льняном масле, о которых вы не знали

5 фактов о льняном масле, о которых вы не знали

5 фактов о льняном масле, о которых вы не зналиМасло льна известно как полезный продукт еще с античных времен. Египтяне им омолаживались (в том числе Клеопатра), а Гиппократ лечил с помощью него ожоги и желудочные заболевания.

В современности его стали использовать больше в промышленности. И сейчас человечество его практически совсем исключило из своего рациона, заменив подсолнечным или кукурузным маслом. Ведь они не требуют значительных производственных затрат и усилий, как масло льна. Это было не в пользу здоровья, и не так давно западные ученые снова обратили свое внимание на этот полезнейший продукт.

Состав

Масло семян льна, в отличие от других, выпускаемых массово, добывают путем холодного отжима. Благодаря данной щадящей технологии, сохраняются все полезные вещества. Секрет полезности – уникальный сбалансированный состав, хорошо усваиваемый человеческим организмом.

Наиболее ценный компонент масла льна – альфа-линоленовая кислота (Омега-3), которую организм сам не вырабатывает. Пополнять его этим нужным для здоровья элементом возможно только приемом особой пищи. Выжимки семян льна почти наполовину состоят из этой кислоты, и сравниться по такому богатому содержанию Омега-3 способен только рыбий жир.

Также в этом продукте присутствуют другие полезные вещества:

  • флавоноид линатин;
  • фитостерол (бета-ситостерин);
  • минералы (калий, фосфор, магний);
  • жирные Омега-6 и Омега-9 кислоты;
  • витамины (E, B1, B2, B3, B7, фолиевая кислота);
  • аминокислоты (фенилаланин, изолейцин, треонин, триптофан, тирозин, валин).

5 самых полезных свойств для здоровья

Такое масло можно пить утром и вечером натощак (по 1 ч. л. за 20 минут до еды) курсами по 6-8 недель с перерывом в 1 месяц. Или периодически добавлять в готовые блюда.

Это позволит поправить уже ослабленное здоровье или принять профилактические меры, ведь масло:

  1. Способствует регенерации тканей.
  2. Улучшает работу головного мозга.
  3. Активирует липидный обмен и расщепляет жиры.
  4. Нормализует функциональность репродуктивной системы и минимизирует риск развития онкологии в молочных железах.
  5. Устраняет вязкость крови, служит эффективным профилактическим средством против атеросклероза, нейтрализует высокий уровень «плохого» холестерина, в целом нормализуя работу сердечно-сосудистой системы.

Напоследок отметим, что в Канаде в последнее время стали в производство маргарина включать масло льна. С США во всех образовательных учреждениях в меню присутствуют блюда с семенами этого растения. Диетологи всего мира признали, что льняное масло – одно из наиболее эффективных средств для борьбы с ожирением.

Не забывайте и вы обогащать рацион этим полезнейшим продуктом. Он обеспечит долголетние, здоровье и продлит молодость.

И еще важные моменты. Льняное масло при высоких температурах теряет свои целебные качества. На нем нельзя жарить. Добавляйте его только в теплую или прохладную готовую еду. Оно обладает слабительным эффектом, поэтому при жидком стуле нужно воздержаться от приема до нормализации состояния.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Смотрите также
Комментарии (0)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Свежие публикации
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/08/korysni-porady.info_zberihannya_yak-zberegti-krp-svzhim-na-zimu-osnovn-sposobi_2.jpeg
  • 13.08.2018
  • 513
  • 1
Фенхель обыкновенный – травянистое растение семейства Зонтичных. Встречаются одно-, двух- и многолетние виды. Дикорастущий фенхель распространен в предгорных и степных засушливых районах. Во многих странах трава фенхель выращивается как культурное растение для применения в лекарственных целях, в парфюмерной промышленности, кулинарии
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/kalgan-2.jpg
  • 30.01.2018
  • 3766
  • 1
Лечебные свойства и противопоказания корня калгана можно сравнить со свойствами зелени и овощей, без которых нельзя представить нормальную работу организма и микрофлоры отдельных органов тела. К тому же, калган считается приправой, творящая чудеса не только с телом, но и душой.
http://polza-vred.su/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_53732547_l-20151.jpg
  • 19.01.2018
  • 1771
  • 1
Лечебные свойства облепихового масла были изучены многими университетами в поисках уникального ингредиента, который можно было бы назвать универсальным в лечении разных недугов. Теперь можно смело заявлять, что облепиховое масло – зарегистрированное косметическое средство, помогающее от многих проблем. Это растительный экстракт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: